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関連自主トレ 股関節前面のストレッチ（臥位） 足の踏み出し運動 投球動作トレーニング鍛えられる主な筋 腸腰筋、ハムストリング ※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。 高齢者向け;大殿筋以外の外旋六筋をひとつずつイラストで復習しておきましょう。 まず外旋六筋の中でも一番有名で大事な梨状筋。 梨状筋については中島卓也先生の動画も分かりやすくのでご覧ください。 引用）PhysiTheraResearch

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筋 トレ イラスト-内転筋・外転筋の筋トレメニュー 股関節を内転させる、外転させる、屈曲させるなどの筋肉を鍛える筋トレの種目です。 大腿の筋トレメニュー 大腿四頭筋、大腿二頭筋など、脚（大腿）の筋肉を鍛える種目と鍛え方です。 下腿の筋トレメニュー

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